jueves, 19 de junio de 2014

PAUSAS ACTIVAS

Actividad física para personas que se desempeñan como cajeros de un banco: 

  • Estiramiento de extremidades por lo menos 5 minutos antes de empezar jornada laboral y otra a mitad de jornada.

  • Giros de 360 grados de muñecas para ambas direcciones.

  •  Mover los pies, flexionando las piernas hacia arriba y hacia abajo.
  • Cerrar manos fuertemente unas 15 veces, (para evitar túnel del Carpio). 

  •  Estar de pie con la espalda recta y moverse para quedar en ángulo de 45 grados para quitar tensión en la cintura.


¡¡¡BUENA SUERTE!!!

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